Home » Кулинария » Попробовать свежий фруктовый смузи, который Стройнит!
Попробовать свежий фруктовый смузи, который Стройнит!

Попробовать свежий фруктовый смузи, который Стройнит!

свежий фруктовый смузи@фото

Свежий фруктовый смузи-любимый летний напиток. Они утоляют жажду, сделать большинство из сезонных продуктов, и даже может быть питательным. Более того, вам не нужно нажмите дорогом баре сок, чтобы получить свежий смузи. Эти рецепты более здоровыми, легче, и дешевле, так что гони их сегодня и насладиться освежающим напитком!

Клубника-КИВИ

Это свежий фруктовый коктейль рецепт будет держать вас удовлетворены и пакет здоровый удар! Получить витамин С и полифенолы для сердца-здоровье с этот восхитительный напиток, который включает в себя разнообразные вкусные фрукты.

Ингредиенты (4 порции):

  • прохладный яблочный сок, 1 ¼ с
  • спелых банана, нарезанных, 1
  • КИВИ, нарезанных, 1
  • клубника, 5
  • меда, 1 ½ т

Инструкции:

Добавить сок, фрукты и мед в блендер. Смешать до однородной массы.

Питание (на порцию):

Калории: 87; жиры: 0.3 г (насыщенных 0 г); натрия: 3,5 мг; углеводы: 22 г; сахар: 16.5 г; волокна: 1.5 г; белки: 0,5 г

Арбуз Волны

свежий смузи@фото

Арбуз является популярным летним лакомством, и в свежий смузи. Добавить немного молока в ваш продуктовый список и вы можете смешать напиток, который обеспечивает питание без добавления сахара!

Ингредиенты (2 порции):

  • арбуз, нарезанный, 2 с
  • обезжиренное молоко, ¼ с
  • льда, 2 с

Инструкции:

Место плоды и молоко в блендере; смешайте 15 секунд. Добавить лед; смешайте до однородной массы. Добавить лед при желании.

Питание (на порцию):

Калорий: 56;; 19.5 жиры: 0.3 г (0 г насыщенных) натрий мг; углеводы: 13 г; сахара: 11 г; волокна: 0.5 г; белки: 2г

Потеря Веса Покрутиться

Домашний свежий фруктовый смузи является лучшим выбором, чем сахар и калорийные мороженое. Просто добавьте в ваш любимый фруктовые ароматы для йогурта и наслаждайтесь!

Ингредиенты (1 порция):

  • ассорти ягод, 1 с
  • нежирного йогурта, ½ с
  • фруктовый сок (любой вкус), ½ с

Инструкции:

Поместить ингредиенты в блендер; смешивайте 30 секунд или до однородной массы.

Питание (на порцию):

Калории: 185; жиров: 2 г (1 г насыщенных); натрий: 90 мг; углеводы: 35 г; сахар-26г; волокна; 3.5 г; белков: 8 г

Фрукты Frenzy чай н

Уверен, вы никогда не думали о добавлении чая в ваш свежий фруктовый смузи! Дайте ему попробовать и пожнешь антиоксидантами и вкусный вкус!
Ингредиенты (1 порция)

  • воды, 3 т
  • зеленого чая, 1 мешок
  • меда, 2 т
  • голубика, 1 ½ с
  • средних банана, 1
  • светло-ванильного соевого молока (укрепленный кальция), ¾ с

Инструкции:

  1. Подогрейте воду в микроволновой печи до горячего состояния. Добавить пакетик чая; варить 3 минуты; удалить. Добавить мед, растворить.
  2. Место плоды и молоко в блендере; смешайте до однородной массы. Добавить чай, перемешать до однородности.

Питание (на порцию)

Калорийность: 269; жиры: 2,5 г (0,2 г насыщенных); натрия: 52mg; углеводы: 63 г; сахар: 38.5 г; клетчатка: 8 г; белки: 3.5 г



Обязательные поля помечены * *

*